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2018中考前家长应该怎么准备饮食更有利于孩子备战中考

时间:2018-06-13 16:28:06来源:网络整理

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文章摘要:2018中考前家长应该怎么准备饮食更有利于孩子备战中考 ,小异大同捉住碘酊,尔克不致当头炮。

中考前为孩子怎么准备饮食更加有利于中考备战?有哪些需要避免的呢?感兴趣的可以来了解一下!

2018中考前家长应该怎么准备饮食更有利于孩子备战中考

2018中考前家长应该怎么准备饮食更有利于孩子备战中考

1、早餐要吃高蛋白的食物

一日之计在于晨,早餐要吃的像皇帝。人每天的能量70%来自早餐。蛋白质主要是给大脑补充营养,修复脑细胞。所以,要给孩子准备丰盛的早餐,必须选择鸡蛋、牛奶、豆浆其中之一,加以其他辅食。

2、要多增加纤维有助于缓解便秘

中考的学生由于饮食不规律和熬夜,容易造成肝脏压力增大,胃肠消化功能下降,也会有很多学生出现便秘的情况。所以,饮食中一定要多增加纤维类食物的摄入。多吃一些粗粮,比如玉米呀,荞麦馒头,多增加一些水果,比如:香蕉、苹果等。这样可以有效的缓解便秘的情况。

3、少吃油腻食物

很多的家长担心孩子吃不好,总是让孩子吃很多的肉食甚至选择一些孩子喜欢的油炸类食物,时间长了会导致孩子血液粘稠度增加,血流速度缓慢,血液毒素增多,反而导致孩子思维迟缓,影响孩子思考和成绩。

4、软性饮料少喝

孩子都喜欢喝饮料,尤其在炎热的夏天,但是家长们千万要注意,不能给孩子喝太多的软性饮料,会导致钙的流失和影响身体的健康。

网友意见:

不少家长为了孩子在考试中能超常发挥,不惜到药店采购冬虫夏草、人参、灵芝、西洋参等滋补中药,在备考期间为孩子调补身子。备考期间利用名贵中草药为孩子调养身体,会对一些学生造成心理上的压力和负担。青少年正处于气血旺盛的时期,根本不需要大补,对于个别体质虚弱的学生也应当在保健医生指导下进行,避免引起气血阴阳的逆乱,影响考生的身体健康和正常学习。

如果要说吃一点保健中药,可以考虑西洋参,西洋参比较适合在夏天服用。由于它有补气生津的功效,对疲劳、四肢无力、头晕眼花有一定的治疗作用,如果再配点麦冬、白菊花,一起泡服,既清热又健脑,效果更好。

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